ステイホームでちょうど家にいる時間も出来たし、オンラインヨガレッスンに挑戦してみよう！
ということで、Olulu（オルル）のオンラインヨガ
を1週間無料体験してみました。
以前少しだけヨガレッスンに通っていましたが、オンラインヨガは未経験の私。
1週間体験した素直な感想をレビューしていきます。
オルルオンラインヨガに向いているのはこんな人
オルルオンラインヨガレッスンに1週間参加しました。
レッスン受け放題だったので毎日1～2レッスン参加。全部で10レッスンほど参加しました。
- ライブレッスンを受けたい人
- ヨガの経験が少しでもある人
- 8：00～22：00の間にレッスンを受講できる人
- 安くオンラインヨガレッスンを受けたい人
- 心身ともにリラックスしたい人
オルルのレッスンはオンラインヨガ未体験の私でもすんなりレッスンに参加出来ました！
レッスンについて詳しくご紹介していきます。
＼１週間無料体験／
オルルオンラインヨガはZOOMでレッスン
オルルは都内に店舗を構えるヨガスタジオです。
心と身体を整えることにフォーカスしたスタジオとして評判を呼んでいます。
そんなオルルがオンラインでヨガレッスンをスタート。
マインドフルネスを意識したヨガ、リラックス、メディテーションなど、心身ともにととのえるレッスンを開催しています。
月額定額制、全レッスン受け放題、予約不要だからとっても便利。
web会議ツールの「ZOOM」を利用したレッスンです。スマホであればZOOMアプリをダウンロードするだけでOK。
途中参加、途中退出も自由なので、レッスンがフルで受けられなくても大丈夫！
映らないのでノーメイク＆パジャマで気軽にレッスンが受けられます。
オルルオンラインヨガのレッスン内容と料金
オルルオンラインヨガは朝8時から夜22時まで、1日5〜8クラスが毎日開催されています。
厳しいオーディションで選ばれた全国のライセンスインストラクターのレッスンからお好きなクラスをチョイス。
その日の気分やコンディションに合わせて、回数無制限で受講できます。
クラスは8種類から選べる。
オルルオンラインヨガは下記の8種類のクラスから選択可能です。一応クラスは分かれていますが、同じクラスでもインストラクターによって内容はさまざま。
レッスン中の入退場自由なので、気になったレッスンはとりあえず受けてみることをおすすめします。
| マインドフルネス Mindfulness | 「今、この瞬間」を大切にするクラス。 無理をせず、リラックスしてただ「今だけ」に集中します。 |
| 瞑想 Meditation | 瞑想でカラダとココロを健やかに保つクラス。 ストレスをやわらげ、集中力を高めてくれます。 |
| リラックス Relax | 緊張したカラダとココロをリラックスさせることにフォーカスしたクラス。 |
| リフレッシュ Refresh | 疲労回復や気分転換を目的にしたクラス。 呼吸を意識しながら心地よく動いてカラダの内側にアプローチします。 |
| ストレッチ Stretch | 肩こりや腰痛などの解消にもおススメのクラス。 ヨガで気持ちよくストレッチしてカラダとココロのバランスを整えます。 |
| ニドラー Yoga Nidra | ヨガニドラーとは「ヨガの眠り」のこと。 仰向けの姿勢で瞑想を行う、究極のリラクゼーションクラス。 |
| 陰ヨガ Yin yoga | 陰ヨガとは体と精神の深部に働きかけるヨガのこと。 心身の緊張を解き、身体の巡りを良くしてデトックスを促します。座位が中心で、動きは少なめです。 |
| 睡眠 Sleep | 睡眠効果が期待できるヨガのクラス。 最近ストレスが溜まり気味で眠れない、疲れがとれないといったお悩みをお持ちの方におススメです。 |
料金は入会金0円！月額4000円で受け放題
オルルオンラインヨガは、1週間無料トライアルを開催中！
普段は入会金3,000円、月会費5,000円のところ、キャンペーン中は入会金無料！月額も1000円オフの4,000円で解約するまで受講できます。
| オルルオンラインヨガ | 普段 | キャンペーン中 |
| 入会金 | 3,000円（税別） | ０円 |
| 月会費 | 5,000円（税別） | 解約まで4,000円（税別） |
月会費以外の費用は一切かかりません。
レッスン内容は先生やクラスによってさまざまなので、まずは1週間のお試しレッスンを受けてみることをオススメします。
オルルオンラインヨガ1週間無料体験の登録方法
スマホからの登録方法をご紹介します。ZOOMでのレッスンのためZOOMアプリは必須です。
※あらかじめ、アプリ『ZOOM Cloud Meetings』（無料）をダウンロードしておく
1.公式HPから無料会員登録
2.オルルから送られてくるメールに記載された「レッスンに参加」ボタンを押すか、URLをクリックします。※届かない場合は迷惑メールボックスに入っていることも。
メールの設定によって迷惑メールに振分けられる可能性あり。
Gmailの場合は「プロモーション」タブにメールが届きます。
４．ZOOMアプリが開きます。もしミーティングIDやパスワードを求められたら入力して「参加」をクリック（IDとパスワードはメールに記載されています。）
5．「インターネットを使用した通話」を選択。
※自分の映像を写したくない、音声もミュートにしたい場合
オルル側の設定で、画面の共有なしの音声はミュートになりますが、念のためZOOMの設定を変えておくとより安心かも。
初めてレッスンに参加する時「これ映っちゃうのかな…？」と心配だったので、不安な方はレッスン前に一度ZOOMの設定を確認しましょう。
ZOOM映像オフの設定方法(スマホアプリの場合)
1.ZOOMアプリを開きます。
2.設定ボタンを押し、ミーティングを開く。
3.「自分のマイクを常にミュート」と「自分のビデオを常にオフ」を有効にする。
これで他の人には自分の映像や音は届かない状態になります。
PCの場合は設定の「ビデオ」「オーディオ」ボタンからそれぞれミュート設定が出来ます。
オルルオンラインヨガレッスンを体験してみた！
オルルオンラインヨガレッスンに1週間参加しました。
レッスン受け放題だったので毎日1～2レッスン参加。レッスンについて詳しくレビューしていきます。
レッスン開始５分前からOPEN
オルル登録後に送られてくるメールからZOOMにログイン。レッスン開始5分前になると入れるようになります。
レッスン開始後は入退場自由なので、10分遅れちゃった…といった場合でも問題なく入れます。
ゆったりとしたクラスが多いので、冷房ガンガンだと寒くなってくるかも。冷房設定もこの間にしておきましょう。
レッスン中にも行けますが、念のためトイレも行っておくといいです。
時間通りにレッスンスタート
どのクラスもだいたいポーズ30分+シャバーサナ10分+質問会10分くらいの構成。
マッサージやストレッチからスタート。
「あともう少し頑張って！」みたいなパワー系の雰囲気では全然ないです。
先生も「無理のない範囲で」「気持ちの良いところで」と言ってくれますのでリラックスしながらヨガを楽しめます。
座位のポーズが多め。立位のポーズはワシのポーズがありました。
家の中でのヨガということで、ダイナミックなポーズは抑え目な印象です。
約30分～40分ほどヨガのポーズが続きます。どのクラスもだいたい5～6ポーズくらい。ゆっくりじっくり心身をほぐしていく感じです。
先生も声でちゃんと細かく指示してくれます。
オンラインだからこそ、声での指示が特に重要ですね。
ラストは長めのシャバーサナ
ラストは約10分ほどシャバーサナ(しかばねのポーズ)でリラックス。
スリープ7ヨガは気持ちよくてそのまま寝落ちしてました。笑
レッスン終了後はチャットで質問会
レッスンが終わった後は、そのまま退出して構いませんが、先生へチャットで質問ができます。
質問が無ければ、ヨガの雑学やヨガをやる上で大切なことなどを先生が教えてくれます。
時間に余裕があれば残って聞くのも面白かったです。
個人的おすすめクラス
1週間レッスンを受けてみて、「リラックス」「リフレッシュ」「スリープ」クラスはヨガ初心者でも楽しめる印象でした。
難しいポーズも無いですし、体がほぐれて気持ちいい～と感じられるクラス。
逆に難しかったのが「メディテーション」「陰ヨガ」クラス。
メディテーションクラスは瞑想のクラス。私自身、瞑想をやったことがなかったので、結構難しかったです。心のリラックスを特に目的としている方にはいいクラスだと思いました。
陰ヨガはひとつのポーズのキープが長いです。じっくりと呼吸でポーズを深めていくクラス。「数分間そのポーズでキープ」みたいな感じでした。
結構しんどい…笑
ポーズの難易度も比較的高め。これであってるのかな…？という感じでした。
他のクラスはやさしめなので、陰ヨガはヨガ中級者以上の方にはおすすめのクラスです。
レッスンで使ったグッズ
レッスンには特に必要なものはありませんが、ヨガマットがあると非常にやりやすいです。
ドットがかわいいという理由だけで買ったんですが、老舗ヨガマットブランド「ヨガワークス」のものでした。ふかふかで丈夫だし、なによりかわいい♡
ヨガタオルは滑り止め用に一応敷いてました。
ヨガタオルなら1,000円以下で手に入るので、ヨガマットが無い場合は（ラグやカーペットの上など固くない場所であれば）ヨガタオルだけでもアリだと思います。
アロマを焚いて、ヨガスタジオのような雰囲気でやると気分もあがりますよ♡
オルルオンラインヨガでヨガライフを楽しもう
ヨガ初心者でも安心してヨガが楽しめるオルルのオンラインヨガ。
自宅でパジャマでも受けられちゃう気軽さで、一気にヨガレッスンのハードルが下がりますね。
ヨガやりたいけどスタジオに通うのは不安という方、久しぶりにヨガレッスン受けたいなという方に、ぜひおすすめしたいレッスンです。
この機会に1週間無料体験を試してみてはいかがでしょうか。
